얼굴지방흡입 후 식단은 어떤 방향으로 관리하면 좋나요?

회복의 속도와 결과를 좌우하는 식단 관리 [회복기간, 붓기]

얼굴지방흡입을 받은 후 식단에 얼마나 신경을 쓰느냐에 따라 회복 속도와 붓기의 정도에 차이가 생길 수 있습니다.
단순히 살을 빼기 위한 목적의 식단이 아니라, 부기를 줄이고 조직 회복을 돕는 영양소 중심의 섭취가 중요합니다.

“몸이 회복 중일 때는 음식을 통해 공급되는 에너지가 곧 치료의 연료입니다.”

**닥터정리반의원**에서는 시술 이후의 결과가 보다 만족스럽도록, 식단과 생활습관까지 체계적으로 안내해드리고 있습니다.

소금이 많이 들어간 음식은 체내 수분을 머금어 붓기를 악화시킬 수 있습니다.
따라서 식단은 가능한 저염식 위주로 구성하고, 하루 1.5~2L 이상의 수분 섭취를 꾸준히 하는 것이 좋습니다.

단백질은 상처 회복에 중요한 역할을 합니다. 계란, 두부, 생선, 닭가슴살 등 저지방 고단백 식품을 식단에 포함시켜야 합니다.
반대로 포화지방, 튀긴 음식, 가공식품은 염증 반응을 유발할 수 있어 피하는 것이 좋습니다.

회복 중에는 세포 재생과 면역력을 강화하는 식품이 도움이 됩니다.
블루베리, 브로콜리, 녹황색 채소는 항산화 성분이 풍부하여 염증을 완화하고 조직 회복을 돕습니다.

양보다는 식사의 질을 높이는 것이 중요합니다. 일정한 시간에 소량씩 섭취하면서도 균형 잡힌 식단을 구성해 주세요.

시술 직후는 부기와 통증이 남아있는 시기로, 자극적인 음식은 피하고
죽, 미음, 삶은 채소 등 소화가 잘되는 음식 위주로 구성해야 합니다.

본격적으로 조직 회복이 시작되는 시기로, 염분과 당분은 줄이고
브로콜리, 연어, 닭가슴살, 토마토 등의 회복식 식재료를 섭취합니다.

일상 복귀와 함께 일반식으로 전환은 가능하지만, 여전히 기름진 음식과 짠 음식은 최소화해야 합니다.
이 시기에 **운동과 식단을 병행**하면 지방흡입의 효과 유지에도 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다.

시술 직후 2~3일간은 위장이 민감해질 수 있으므로 죽, 미음 등으로 시작하는 것이 안전합니다.
이후 천천히 일반식으로 전환하되, 자극적인 음식은 피해주세요.

카페인은 이뇨 작용이 강해 수분 손실을 유발할 수 있으며, 회복 중에는 피하시는 것이 좋습니다.

비타민C, 아연, 단백질이 풍부한 식품이 피부 회복을 도울 수 있습니다.
감귤류, 견과류, 고기류 등을 균형 있게 섭취해 주세요.

예. 불필요한 지방 재축적을 막는 데 식단이 핵심입니다.
특히 시술 부위에 다시 지방이 쌓이지 않도록 고열량, 고당류 섭취는 피하시는 게 좋습니다.

일반적인 다이어트 식단은 칼로리 제한에 집중하지만, 회복기 식단은 재생과 염증 완화에 초점을 맞춰야 합니다.

충분한 수면, 스트레스 최소화, 금연·금주 등이 중요합니다.
특히 음주는 회복 속도를 늦추고 염증을 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.

닥터정리반의원은 얼굴지방흡입 후, 단순 시술에 그치지 않고 회복을 위한 식단 가이드까지 안내드리고 있습니다.
개인별 체질과 회복 속도, 생활습관 등을 고려해 맞춤 식단 방향을 제시하고 있어 회복과 결과 유지에 도움이 되실 수 있습니다.

“올바른 식습관은 시술의 결과를 지켜주는 든든한 방패가 될 수 있습니다.”

얼굴지방흡입 후 식단 관리는 단순한 식이조절이 아니라 회복을 도와주고 결과를 오래 유지하는 핵심입니다.
붓기를 줄이고 염증 반응을 완화시키며, 회복 속도에 긍정적인 영향을 미치기 때문에 꼭 챙겨야 할 부분이에요.

닥터정리반의원은 시술뿐 아니라 식단, 관리, 생활 전반에 대한 맞춤형 가이드를 통해
보다 안정적이고 만족도 높은 회복이 이루어지도록 도와드립니다.
사소한 습관 하나도 놓치지 않는 회복을 원하신다면, 언제든 편하게 상담받아 보세요.